Ăn trứng kết hợp với những thực phẩm này, cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh, giàu năng lượng
Trứng chứa chất béo có lợi, vitellin, lecithin, vitamin, sắt, canxi, kali và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, có thể tăng cường sinh lực cho não, bảo vệ gan, thị lực và giảm mỡ máu. Ăn một quả trứng mỗi ngày tương đương với một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể
1. Cháo và trứng luộc – bài thuốc bổ khí cho phụ nữ
Việc thiếu khí và huyết có thể gây ra các vấn đề như da sần sùi, vàng vọt, mất ngủ, hay mơ và tóc xơ rối. Ăn cháo và trứng luộc mỗi ngày có thể bồi bổ khí huyết, tương đương với việc uống một viên thuốc tăng cường sinh lực cho cơ thể.
2. Quả sói rừng và trứng luộc – tăng cường sinh lực cho nam giới
Quả sói rừng có thể tăng tiết gonadotropin và hoocmon sinh trưởng. Ăn kèm với trứng sẽ giúp bổ thận, nạp tinh, có tác dụng ích tinh, là “chất khử” phục hồi sinh lực. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giúp bổ thận tráng dương cho nam giới.
3. Trứng hấp với thịt gà – bổ dạ dày cho trẻ em
Trẻ em ăn trứng gà hấp cùng thịt gà không những tốt cho tiêu hóa mà còn tránh tè dầm ban đêm. Nam giới ăn thường xuyên sẽ ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Món ăn này cũng có tác dụng điều kinh với phụ nữ và ngăn ngừa đục thủy tinh thể ở người già.
Trứng gà tuy tốt nhưng chúng ta cũng chỉ nên ăn ở mức vừa phải, tốt nhất là không quá 7 quả trứng mỗi tuần. Thế nhưng, nếu bữa ăn của bạn có nhiều thịt nạc, nội tạng, hải sản và các loại thực phẩm giàu chất đạm và cholesterol cao thì nên giảm ăn trứng.
Trên quan điểm an toàn về sức khỏe, trứng nên được nấu chín hoàn toàn. Nếu chưa chín, có thể gặp phải các vấn đề như nhiễm vi khuẩn dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Mặt khác, chất kháng biotin trong lòng trắng trứng gà sống sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng.
Theo Mẫn Nhi (Theo Aboluowang) (Dân Việt)
Bài viết liên quan | Xem tất cả
- 9 lợi ích sức khỏe của việc uống nước dừa trong mùa nắng nóng
- 10 lợi ích sức khỏe đáng khám phá của đậu cô ve
- 4 thực phẩm tác dụng bổ thận tráng dương
- Ăn món rất tốt này sai cách, tăng nguy cơ ung thư
- Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
- Ăn dưa hấu thường xuyên trong mùa nóng, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?
- 1 loại quả bán rẻ ở chợ Việt là cứu tinh cho người giảm cân, lại giúp hạ đường huyết
- Loại rau bán rẻ nhất chợ, quý ngang nhân sâm, người Việt nên ăn thường xuyên để sống thọ
- 7 món tránh ăn uống buổi sáng khi bụng đói
- Với chỉ 2 tách cà phê mỗi ngày, nguy cơ tái phát ung thư ruột thấp hơn tới 32%
- 3 điều bất ngờ khi bạn ăn miến thường xuyên, đây là 2 thời điểm không nên ăn miến vì gây hại dạ dày
- Bất ngờ 7 nhóm người này được khuyến cáo không nên ăn rau mùi