Rèn luyện sức khỏe bằng bài tập này, ung thư tuyến tiền liệt không còn là nỗi lo

Ung thư tuyến tiền liệt là căn bệnh nguy hiểm gây hại tới sức khỏe nam giới. Căn bệnh này thường không có triệu chứng rõ ở giai đoạn đầu, nhưng có thể gây ra các triệu chứng như khó tiểu, tiểu ra máu, đau lưng và đau vùng chậu ở giai đoạn muộn.

Để đảm bảo sức khỏe, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp quý ông duy trì sự ổn định nội tiết, điều hòa chức năng miễn dịch và giảm thiểu sự xuất hiện của bệnh tật. Bơi lội nếu tập luyện hằng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt bởi hoạt động này giúp thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết cục bộ ở tuyến tiền liệt, làm cho dịch tuyến tiền liệt tiết ra mạnh mẽ hơn, từ đó góp phần đẩy lùi ung thư.

Bơi khoảng 30 phút mỗi ngày có thể giúp bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt hấp thụ thuốc tốt hơn, từ đó nâng cao hiệu quả của thuốc, cải thiện các triệu chứng như rối loạn thần kinh, suy nhược thần kinh do ảnh hưởng của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

 

Mặc dù bơi lội có thể ngăn ngừa ung thư ở nam giới nhưng điều đó không có nghĩa là bơi lội liên tục 30 phút ở cường độ cao mỗi ngày sẽ không mắc ung thư tuyến tiền liệt. Mọi bài tập nên ở mức vừa phải, kết hợp với điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống theo độ tuổi mới góp phần cải thiện sức khỏe.

Trước khi bơi cần khởi động thật kỹ nếu không sẽ dễ bị chuột rút. Đồng thời không nên ăn sau khi bơi và bơi ở tần suất vừa phải. Bơi lội quá nhiều sẽ có hại cho sức khỏe, dễ gây mỏi cơ và căng thẳng. Người thường xuyên cao huyết áp, bệnh tim, viêm tai giữa nên thực hiện bơi lội theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Theo Quỳnh Trang (Theo Sport Sohu) (Tri thức & Cuộc sống)